Vamos a romper con una polémica que lleva desde los inicios de las diferentes actividades relacionadas con la salud y el deporte. Antes de nada deciros que esta semana hemos subido a nuestras redes sociales un vídeo sobre cómo elevar …
Vamos a desarrollar el vídeo de esta semana, como sabréis por nuestras redes sociales esta semana hemos tocado el tema del ROM Funcional enfrentándolo al concepto de flexibilidad. Pero… ¿Qué tienen de diferentes estos conceptos? ¿Por qué existen estes dos …
Entrenamiento en posición de Split Squat Hoy, como siempre, os traemos un pequeño artículo relacionado con el vídeo de Instagram de la semana, esta vez relacionado un poco con ese patrón de movimiento de triple flexo-extensión con una base de …
Las agujetas o DOMS (Dolor muscular de aparición tardía), una sensación que todos conocemos y que a todos nos toca las narices. Hoy ahondaremos un poquito en este mundo para poder conocerlas, saber cómo se producen, qué son y cómo …
Hoy os vamos a dar los parámetros que, para nosotros, determinan una buena elección a la hora de seleccionar un centro de entrenamiento u otro para solucionar nuestro problema sea cual sea. Por supuesto va a depender un poco de …
Le ponemos fin a la serie de Core tanto en nuestro Instagram como en los artículos de la web con esta nueva entrada en el BLOG. Ya en anteriores textos hablamos de qué es el Core y cuáles son sus …
Hoy vamos a desarrollar el concepto de Rate of Force Development o RFD que ya tocamos en nuestro Instagram esta semana, dándole un marco teórico, pero, sobre todo, una visión mucho más práctica poniendo un entrenamiento personal real como ejemplo …
¿Qué es la sarcopenia y la fragilidad? En el artículo de hoy vamos a intentar arrojar un poquito de luz sobre la sarcopenia o pérdida de masa muscular, algo asociado a procesos de cese de entrenamiento o a la edad …
¿Cuáles son las funciones del Core? En el artículo publicado el 9 de febrero en este mismo Blog introducíamos, decíamos qué es y vagamente dábamos una visión de las funciones del Core, pero hoy vamos a profundizar un poquito en …
¿Qué es el dolor? El entrenamiento de fuerza seguro que sabemos definirlo de forma más o menos visual, pero sobre el dolor tenemos una concepción más errónea, podríamos definirlo como una respuesta compleja de nuestro organismo, concretamente es una respuesta …
