Hoy os vamos a dar los parámetros que, para nosotros, determinan una buena elección a la hora de seleccionar un centro de entrenamiento u otro para solucionar nuestro problema sea cual sea.
Por supuesto va a depender un poco de la situación de cada uno, si no existe una problemática como tal y entendemos de entrenamiento un gimnasio convencional puede ser la mejor opción y más barata siempre y cuando por equipamiento e instalaciones te permitan desarrollar tu entrenamiento tal y como lo concibes y planificas.
Ahora, en nuestro centro de entrenamiento, nuestros entrenadores personales se enfrentan día a día a complicaciones varias, desde sobrepeso/obesidad (el cual es un problema real con consecuencias muy negativas) hasta dolencias y lesiones de todo tipo.
Entonces, si te encuentras en una de estas situaciones la mejor escoja quizás sea la del centro de entrenamiento.
Por eso, si tenemos que seleccionar un centro de entrenamiento con un objetivo particular debemos de fijarnos en los siguientes puntos, pero primero y en referencia a lo anterior, creo que puede ser interesante conocer la diferencia entre un gimnasio y un centro de entrenamiento.
Diferencias entre un gimnasio y un centro de entrenamiento
Lo primero que debemos mencionar es la adaptación del entrenamiento a cada una de las personas que pisan un centro de entrenamiento, mientras que, en un gimnasio el nivel de individualización es nulo a no ser que el entrenado cuente con una planificación online hecha exclusivamente para él.
Lo cual nos lleva al siguiente punto, la exclusividad y privacidad de la que gozas en un centro de entrenamiento que es muy distinto a lo que vemos en un gimnasio comercial el cual tendrá 5 bancos para hacer press banca y, con suerte, solo tendrás que cambiar el orden de ejercicios de tu rutina para poder coger uno libre.
El enfoque que damos y la consecución de objetivos que está demostrado científicamente que se da mucho antes en un centro de entrenamiento que en un gimnasio y, es normal, teniendo en cuenta la atención personalizada y el “face to face” que tiene cada persona con su entrenador.
A partir de aquí hablaremos de los puntos que tendremos en cuenta para seleccionar un centro de entrenamiento personal descontando ya la opción de un gimnasio.
Calidad de los entrenadores personales
Casi parece que los objetualizamos con el título del subapartado, pero en realidad es así. Tenemos que ser conscientes de que son personas que te aportan valor en base a su conocimiento, si no lo tuviesen no te servirían y para esto hay una anécdota muy graciosa que contar y que, personalmente siempre me gusta poner como ejemplo y es que imagínate que vas por la calle y tu coche empieza a fallar, pero estás de suerte, el coche que viene detrás es de un mecánico que te ayuda a que tu coche pueda seguir adelante.
El mecánico solo ha tenido que apretar un tornillo y no le ha llevado más de 1 minuto averiguar cual era el fallo y arreglarlo, pero una vez finaliza te pide 50€.
Aquí te pararías a pensar y tu primer pensamiento seguro que sería percibirlo como un servicio caro para un minuto de trabajo, a mí también me pasaría. Pero si paras a pensarlo en profundidad ese mecánico te ha ahorrado horas de espera, llamadas al seguro, transporte en grúa y, después, la vuelta a casa en taxi además de una subida en la cuota del seguro. A lo mejor te ha compensado, pero aun así preguntas y dices “¿No es un poco caro para un servicio de 1 minuto?” a lo que el te podría responder con todo lo anterior, pero la respuesta inteligente por su parte sería decirte que no te cobra por el minuto de trabajo ni por apretar el tornillo en sí, sino por saber cual es el tornillo que hay que apretar. Es decir, te cobra por su conocimiento, por eso es importante seleccionar en base al entrenador personal, ya que este te va a aportar en función del conocimiento que posea y créeme que este va a pensar cada detalle mucho más de 1 minuto para que el entrenamiento esté planificado de forma eficiente.
Esto también se va a relacionar con el precio, que será algo que abordaremos más tarde. De momento nos centraremos en el entrenador, el cual puedes valorar por su formación, experiencia previa y su habilidad comunicativa, ya que entenderte con él va a ser crucial para que el proceso sea eficiente.
Servicios ofrecidos y especializaciones
Parece que es una cosa que “cae de cajón”, pero también deberíamos tenerlo en cuenta y no siempre es así. Los entrenadores personales no somos capaces de atender a todo, con esto quiero decir que tenemos un campo muy amplio al que atender y no siempre sabemos de todo. Te pongo un ejemplo sencillo con una rehabilitación de lesión.
En nuestra formación hay campos clave como son la educación, el entrenamiento, la investigación o la gestión deportiva. Ya son muchas cosas a las que atender, pero después, dentro del entrenamiento… ¿atendemos a la salud o al rendimiento deportivo? En realidad, hay una interacción muy grande, pero imaginemos que vamos por salud.
Una vez aquí hay que pensar todo lo que hay que hacer para llegar a realizar un buen entrenamiento como la valoración inicial, la planificación y programación, diseño de sesiones, etc.
Dentro de esto le añadimos una patología concreta, dentro de la rodilla, por ejemplo, podríamos encontrarnos con un ligamento cruzado roto, una tríada, tendinopatía cuadricipital o rotuliana, meniscos rotos, condromalacias, luxaciones de rótula… ¿¡A cuál entendemos?!
Pues imagínate que tu entrenador se especializa en la rodilla como tal (la especialización no existe por la constante evolución del campo, nunca vas a abarcar todo, ni siquiera de un tema tan concreto), pero… ¿Qué va a hacer cuando le llegue alguien con una cardiopatía? ¿Sabrá atenderla como es debido, con eficiencia y sabiendo cuidar su salud por encima de todo?
Pues a eso me refiero, lo primero que debemos hacer cuando llegamos a un centro de entrenamiento es preguntar si el entrenador te va a poder ayudar con total seguridad y, por experiencia propia te digo que nosotros responderemos con sinceridad, pues lo que menos nos interesa son opiniones y reseñas negativas que puedan afectar a la larga a nuestro centro.
Individualización del entrenamiento
Con esto me refiero a que se sigan unos pasos que para mí son indispensables para que el entrenamiento personal se lleve a cabo de forma pautada y correcta.
Comenzando con una valoración funcional y una evaluación pertinentes también individualizada para cada sujeto.
Pasando por algún registro de monitorización del entrenamiento que puede ser desde una conversación y un RPE hasta meternos en términos más complejos como alturas de saltos, velocidades de levantamiento… También todo adaptado a las demandas intrínsecas de cada persona.
Una óptima selección de ejercicios y cargas (volúmenes e intensidades) adaptado a los resultados de las valoraciones, evaluaciones y la monitorización de cada persona.
Y una vigilancia constante para que esto se haga de forma correcta y reiterativa para poder observar si existen resultados positivos reales con respecto a los valores iniciales.
Entonces, ¿cómo veo yo, que no tengo ni idea de entrenamiento, si mis sesiones son individualizadas?
Atendiendo a las conversaciones con tu entrenador, preguntando para que argumente el porqué de cada ejercicio que es algo fundamental y abriéndote y respondiendo de forma sincera a cada pregunta siempre y cuando te pregunte sobre tu estado.
Si estas cosas no suceden tu entrenador personal quizás no esté individualizando tu entrenamiento de forma correcta.
Instalaciones, equipos y tecnología
Una vez entramos en un centro de entrenamiento las instalaciones tienen que “entrarnos por los ojos”, con esto me refiero a que tiene que ser un espacio aclimatado para la práctica deportiva y donde cada persona se sienta cómoda, los hay más abiertos y espaciosos donde confluye mucha gente lo cual sería perfecto para alguien que busque entrenar en compañía o darle un puntito social a su entrenamiento y otros más cerrados para quien busque mayor intimidad y relajación, pero en todos ellos la práctica de ejercicio físico no se puede ver impedida por nada.
Además de eso, necesita contar con material que nos permita trabajar la fuerza en todas sus expresiones y dando mucha variabilidad al movimiento (barras, discos, mancuernas, kettlebells, balones medicinales, fitballs, ergómetros, poleas…) y sus suelos deben permitir distintos tipos de desplazamientos.
Ya por último, siempre hay que fijarse en la tecnología con la que cuentan, medidor de frecuencia cardíaca, aplicaciones de registro de sesiones, encoder para medir velocidad de entrenamiento, aplicaciones propias… Todo esto va a dar un punto mayor a nuestra monitorización diaria del entrenamiento lo cual nos va a permitir aportar con pulcritud ese servicio.
Ambiente, seguridad y compromiso con la salud
Un poco relacionado con el apartado anterior encontramos el ambiente y la seguridad. Hay que pensar que cuando nos vemos expuestos a nuevas tareas vamos a tener barreras delante que vamos a tener que superar. Estas barreras nos pueden generar incomodidad y miedo, por lo que encontrarnos seguros en todo momento nos va a ayudar.
Entre otras cosas podemos solicitar información a nuestros entrenadores sobre su formación en primeros auxilios, un botiquín completo más allá del básico, formaciones en seguridad y cuidados para ello, solicitar su atención ante cualquier temor…
Esto será un parámetro determinante en la selección de centro de entrenamiento ya que no todos cumplen nuestras expectativas en este sentido.
En cuanto al ambiente se refiere, el hecho de que sea más o menos abierto va a determinar si tu entrenamiento va a ser más o menos social, además el tipo de servicio que ofrezcan y la habilidad comunicativa del entrenador nos va a transmitir mejor o peor el mensaje y lo cómodos que nos encontremos va a ser dependiente de estos factores.
Ya por último en este apartado encontramos el tema del compromiso con la salud por parte del entrenador. Muchas veces queremos vernos como atletas profesionales cuando en realidad somos amateurs, esto está espectacular, pero a veces, esta tarea se dificulta por el hecho de que antes que el rendimiento deportivo tenemos a la salud merodeando por ahí. Llegado un límite y sobrepasado, la salud y el rendimiento se pisan bastante por lo que el entrenador debe priorizar y en este caso (deportista amateur) la salud es lo que debe estar de primero en nuestras vidas.
Si nos vemos con agujetas todos los días, con una fatiga generalizada acusada, etc, probablemente no se esté priorizando tu salud y ya por no hablar del tema de dolor y/o lesiones.
Opiniones y testimonios; resultados demostrados
Estoy seguro de que, si pedís un producto por Amazon, Shein o lo que sea miráis las reseñas de otros clientes, pues aquí lo mismo. Es importantísimo que los entrenadores muestren resultados de personas reales que hayan pasado por sus manos, las reseñas de Google por ejemplo ya os van a dar una pista. Por aquí os dejamos las nuestras, las de Areté Santa Cruz.
Si un centro, entrenador o gimnasio tiene reseñas negativas o no muestra sus resultados, lo normal es que no sean los deseados, pues otro pensamiento no tendría sentido.
Otro punto que diría que es importante es que os fijéis si existe alguna persona dentro de esas reseñas que tenga un problema similar al vuestro y al que hayan ayudado, para saber si realmente existe un cierto conocimiento previo sobre el tema.
Otros: Coste, valor añadido, ubicación, accesibilidad…
Por último, podemos encontrar otras causas como su coste o el valor añadido que aporten por ejemplo en sus redes o la ubicación y accesibilidad que presenten, pero esto ya es ponerlo en una balanza y que cada uno decida lo que realmente quiere.
Yo, personalmente tendría claro que, si hay alguien que puede ayudarme con un dolor que arrastro desde hace tiempo y que empeora mi calidad de vida, estaría dispuesto a moverme, pagar o hacer lo posible para que me ayude. Pero entiendo que todo tiene un límite y que ese está donde lo quiera poner cada uno.
Y hasta aquí por hoy, espero haberos ayudado en vuestra selección de centro de entrenamiento y que ya tengáis claras una serie de pautas para ir mirando cuando os veáis en esta tesitura, ya por último aprovecho para recordaros que tenéis nuestro último artículo en la web «¿Cómo diseñar un entrenamiento de Core?» que os puede ayudar mucho en vuestras sesiones.
¡¡¡Muchas gracias a todos de nuevo por leernos y un saludo para todooos!!!