El entrenamiento por umbrales fisiológicos es una técnica avanzada que permite a los atletas optimizar su rendimiento en deportes de resistencia. Este método se basa en la medición y el control de los umbrales fisiológicos aeróbico y anaeróbico, así como …
Hoy vamos a comentar los beneficios de combinar entrenamiento de fuerza y cardio o, como le llama la nueva tendencia del fitness, entrenamiento concurrente o híbrido, y es que, aunque con ligeros matices es simplemente renombrar algo antiguo para darle …
Introducción al BFR en Entrenamiento El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo, conocido como BFR (Blood Flow Restriction), se ha convertido en una técnica popular en el mundo del fitness y la rehabilitación. A través de la aplicación de presión …
Volvemos tras esta semana de parón y de reforma y, dejando el tema del entrenamiento oscilarotio de la semana pasada a un lado, os traemos un nuevo artículo sobre el entrenamiento de fuerza que no es solo una herramienta para …
Esta semana os traemos en nuestras redes sociales una nueva temática que ya se ha tocado en su momento y es el dolor y sus tipos. Pero en el blog nos apetecía desarrollar otro tema que es el de entrenamiento …
El entrenamiento de resistencia es un componente esencial en los deportes de equipo. Mejorar la capacidad de los atletas para mantener un alto nivel de rendimiento durante todo el partido puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. …
Entrenar en casa se ha vuelto una tendencia creciente, especialmente para aquellos que buscan una alternativa económica y flexible al gimnasio tradicional. Con un presupuesto de 100€, es posible adquirir el equipamiento necesario para crear un espacio de entrenamiento efectivo …
A menudo, el peso muerto pesado es visto como una técnica peligrosa que puede causar lesiones graves, especialmente en la espalda. Frases como «NO HAGAS PESO MUERTO PESADO, TE DESTROZARÁS LA ESPALDA!!» como la que nos dice nuestro entrenador, Brais, …
Hoy, como todas las semanas tenemos un artículo que habla sobre la recomposición corporal y la consecución de un cuerpo más estético y saludable. Para introducirlo os dejamos un enlace al último vídeo que subimos semanalmente a nuestras redes sociales. …
Antes de comenzar con este artículo en el que expondremos el porqué es importante que los corredores realicen un entrenamiento de fuerza adaptado cabe recordaros que en nuestras redes sociales también tenéis un vídeo de formato corto en el que …
