La hipertrofia muscular es un fenómeno complejo y multifacético que ha sido objeto de estudio intensivo en las ciencias del deporte. Los mecanismos hipertróficos son fundamentales para el crecimiento muscular, y su comprensión permite optimizar los programas de entrenamiento para …
La pliometría es una metodología de entrenamiento en la cual se aprovecha el ciclo estiramiento-acortamiento o CEA (SSC). Un ejemplo de estos ejercicios son los saltos, los cuales son la manifestación más representativa de la pliometría y a menudo se …
Hoy vamos a tratar en un artículo con un formato más corto un tema a menudo desconocido por nuestros entrenados y por la población en general. Ese tema en concreto son las diferencias que existen entre la pelvis y la …
Como ya se ha mencionado en la serie de artículos pertenecientes a la temática de monitorización de la carga, la ratio fatiga/rendimiento es lo más importante a controlar en la performance de cualquier atleta. Hoy hablaremos sobre la importancia del …
No sé en los demás centros de entrenamiento y clínicas de fisioterapia, pero, por lo menos en Areté, un alto porcentaje de las personas que acuden a nosotros lo hacen por una rehabilitación de dolor lumbar. Antes de empezar me …
Siguiendo un poco la línea en la que veníamos hablando de monitorización de la carga y las herramientas que usamos para ello, hoy explicaremos cómo elaborar una herramienta para automatizar la monitorización de la carga y aprovechar al máximo la …
Bases de la monitorización de la carga Lo prometido es deuda así que hoy sacaremos un nuevo artículo sobre las metodologías de monitorización de la carga, en este caso vamos a tratar los parámetros de monitorización que nos podemos encontrar …
Después del vídeo de esta semana toca hablar desarrollando un poco lo que es la monitorización de la carga y en qué se basa. Empezaremos con el vídeo que subimos a nuestras redes sociales y, después de visualizarlo, ¡Empezamos! Todos …
Aprovecho antes de empezar con este nuevo e interesantísimo artículo sobre los métodos de ahorro temporal en el entrenamiento para daros a ver el vídeo que subimos esta semana a nuestras redes sociales sobre la movilidad de la dorsiflexión de …
Hoy os traemos, como siempre, el desarrollo del último vídeo de nuestras redes sociales. En este caso uno de los principios del entrenamiento, el principio de variabilidad. Por lo que vamos a tocarlo definiéndolo y aportando información sobre él, qué …
