Bienvenidos al Blog de Areté Santa Cruz, en este apartado de la web trataremos de ayudar a conocer más el mundo del entrenamiento, hablaremos sobre, biomecánica, fisiología y anatomía integrándolo para ayudar a todo entrenador personal y entrenado a mejorar la calidad de sus entrenamiento. Un rincón para aquellos más friquis que no va a defraudar y en el que vamos a intentar dinamizaros las lecturas y daros el mejor aprendizaje.
Introducción al BFR en Entrenamiento El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo, conocido como BFR (Blood Flow Restriction), se ha convertido en una técnica popular … Leer más
Volvemos tras esta semana de parón y de reforma y, dejando el tema del entrenamiento oscilarotio de la semana pasada a un lado, os traemos … Leer más
Esta semana os traemos en nuestras redes sociales una nueva temática que ya se ha tocado en su momento y es el dolor y sus … Leer más
El entrenamiento de resistencia es un componente esencial en los deportes de equipo. Mejorar la capacidad de los atletas para mantener un alto nivel de … Leer más
Entrenar en casa se ha vuelto una tendencia creciente, especialmente para aquellos que buscan una alternativa económica y flexible al gimnasio tradicional. Con un presupuesto … Leer más
A menudo, el peso muerto pesado es visto como una técnica peligrosa que puede causar lesiones graves, especialmente en la espalda. Frases como «NO HAGAS … Leer más
Hoy, como todas las semanas tenemos un artículo que habla sobre la recomposición corporal y la consecución de un cuerpo más estético y saludable. Para … Leer más
Antes de comenzar con este artículo en el que expondremos el porqué es importante que los corredores realicen un entrenamiento de fuerza adaptado cabe recordaros … Leer más
La hipertrofia muscular es un fenómeno complejo y multifacético que ha sido objeto de estudio intensivo en las ciencias del deporte. Los mecanismos hipertróficos son … Leer más
La pliometría es una metodología de entrenamiento en la cual se aprovecha el ciclo estiramiento-acortamiento o CEA (SSC). Un ejemplo de estos ejercicios son los … Leer más
