¿Pelvis o Cadera?

Hoy vamos a tratar en un artículo con un formato más corto un tema a menudo desconocido por nuestros entrenados y por la población en general. Ese tema en concreto son las diferencias que existen entre la pelvis y la cadera.

Y es que no, no son lo mismo por mucho que la gente pueda llegar a confundirse por pura terminología. Vamos con las diferencias, pero antes, me gustaría recomendaros el nuevo vídeo que hemos subido a nuestras redes sociales y que aporta información muy interesante sobre el ritmo escápulo-humeral.

Entonces… ¿Qué es la pelvis?

La pelvis es una estructura ósea en forma de cuenco situada en la base de la columna vertebral y que conecta con las extremidades inferiores.

Los huesos involucrados en esta estructura son:

• Huesos ilíacos (ilion, isquion y pubis): Dos huesos grandes y planos que forman los lados de la pelvis.
• Sacro: Un hueso triangular situado en la base de la columna vertebral (en realidad son vértebras soldadas).
• Coxis: Un pequeño hueso en la punta inferior del sacro.

Por lo que, las uniones de estos huesos se consolidan en las siguientes articulaciones:

• Articulación sacroilíaca: Une el sacro con los huesos ilíacos.
• Sínfisis del pubis: Une los dos huesos del pubis en la parte anterior de la pelvis.

Entonces la pelvis es una cavidad que da sustento a nuestras vísceras entre otras cosas y que hace otro tipo de movimientos y funciones como los que realiza la musculatura que alberga, la famosa musculatura del suelo de la pelvis o la región glútea.

Como podemos entender, nuestra pelvis es una estructura compleja y los movimientos que se llevan a cabo en ella también lo son dando lugar a inclinaciones laterales, rotaciones o los también famosos anteversión y retroversión pélvica.

PERO, y pongo un “pero” en mayúsculas para llamar la atención porque no se puede confundir EN NINGÚN CASO con la CADERA.

¿Qué es la cadera?

La cadera es una estructura asociada a la pelvis, es la articulación entre el fémur (hueso del muslo) y la pelvis. Es una de las principales articulaciones de carga del cuerpo.

Por lo que, los huesos que une esta articulación son:

• Acetábulo: Cavidad en el hueso ilíaco donde se inserta la cabeza del fémur.
• Cabeza del fémur: Parte redondeada del fémur que se articula con el acetábulo.

Estos huesos se unen en una única articulación que se llama CADERA y que es DISTINTA de la PELVIS.

La cadera tiene todos los grados de libertad de movimiento en rangos muy grandes, por lo que encontramos la flexión, extensión, hiperextensión, abducción, aducción e hiperadución, y las rotaciones interna y externa.

Por lo que ahora, ya sabiendo lo que es y los movimientos anexos a esas estructuras ya no te confundirás más cuando entrenes y sepas que el movimiento se produce en uno u otro lugar.

Muchas gracias de nuevo por leernos, como siempre cualquier consulta o duda nos la podéis directamente a nosotros, en la web o por redes y estaremos encantados de solucionarla, por aquí os dejo un enlace al artículo anterior superinteresante de la importancia del descanso en el entrenamiento.

¡¡Muchísimas gracias por leernos una vez más, nos vemos en el siguiente artículo!!

¡¡Un saludo!!